Low Carb Joghurt ballaststoffreich mit Flohsamen

Low Carb Joghurt ballaststoffreich mit Flohsamen

Dieser Low Carb Joghurt mit Flohsamen schmeckt einfach köstlich. Da weißt du was drin ist! Starte mit diesem Joghurt in den Tag. Ideal zum leichten Frühstück oder für nach dem Training.

Rezept für Low Carb Joghurt mit Flohsamen

Zutaten:

  • 200 ml Wasser
  • 2 TL Bio Flohsamen
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Bio Goldleinmehl
  • 70 g Griechischen Joghurt / veganen Joghurt
  • Heidelbeeren (frisch oder TK)
  • Brombeeren (frisch oder TK)
  • Wahlweise frische Minzblätter

Zubereitung:

  1. Die Flohsamen und Chiasamen zusammen mit Wasser über Nacht / oder mindestens zwei Stunden quellen lassen
  2. Joghurt mit den gequellten Samen und dem Goldleinmehl vermischen
  3. Mit Heidelbeeren und Brombeeren hergerichtet in kleine Schale füllen
  4. Zum Schluss mit den frischen Minzblättern garnieren

 

Das MeaVita-Team wünscht viel Spaß beim Ausprobieren.

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Gerstengras Smoothie

Gerstengras Smoothie

Probiere diesen köstlichen grünen Smoothie. Wertvolles Gerstengraspulver trifft auf die gesunde Süße der Banane. Ideal zum leichten Frühstück oder für nach dem Training

Rezept für Gerstengras Smoothie

Zutaten:

Zubereitung:

Zutaten mixen und genießen.

 

Das MeaVita-Team wünscht viel Spaß beim Ausprobieren.

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Ingwer-Zitronen-Tee

Ingwer-Zitronen-Tee

Koche dir einen scharf-anregenden Ingwer Tee. Dieses Rezept ist leicht nach zu machen und gerade in der kalten Jahreszeit ein wahrer Genuss. Aber Vorsicht: Ingwer ist immer scharf!

Rezept für Ingwer-Zitronen-Tee

Zutaten:

  • ¼ TL Bio Ingwerpulver
  • 500 ml Wasser
  • Etwas Zitronensaft
  • Etwas kaltgeschleuderter Honig

Zubereitung:

  1. Wasser zusammen mit der gewünschten Menge an Ingwerpulver in einem Topf zum Kochen bringen
  2. Nun 10 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen
  3. In Teekanne gießen und leicht abkühlen lassen
  4. Zum Schluss mit Zitronensaft und Honig abschmecken

Tipp:

Zu Abwechslung kannst du das Rezept auch noch mit frischen Minzblättern aufpeppen.

 

Das MeaVita-Team wünscht viel Spaß beim Ausprobieren.

Hanfprotein Shake

Hanfprotein Shake

Probiere diesen köstlichen Shake. Hanfprotein kann zum Erhalt und Aufbau von Muskelmasse beitragen und enthält wertvolle Aminosäuren. Ideal für vor oder nach dem Training.

Rezept für Hanfprotein Shake

Zutaten:

Zubereitung:

Zutaten mixen und genießen.

 

Das MeaVita-Team wünscht viel Spaß beim Ausprobieren.

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Hagebutten-Vitamintee

Hagebutten-Vitamintee

Koche dir und deiner Familie eine Vitaminbombe. Dieser gesunde Früchtetee schmeckt einfach gut und ist besonders in der kalten Jahreszeit ein wahrer Genuss.

Rezept für fruchtigen Hagebutten-Vitamintee

Zutaten:

Zubereitung:

  1. Apfel schälen und in Stücke schneiden. Zusammen mit dem Wasser und dem Hagebuttenpulver zum Kochen bringen
  2. Hitze reduzieren und etwas 5 Minuten köcheln lassen
  3. Hagebutten Tee absieben und auf Trinktemperatur abkühlen lassen

Tipp:

Auf Wunsch am Schluss mit etwas Ceylon-Zimtpulver abschmecken.

 

Das MeaVita-Team wünscht viel Spaß beim Ausprobieren.

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Hanföl-Senf-Dressing

Hanföl-Senf-Dressing

Zaubere dir ein köstlich nussig-scharfes Dressing für deinen nächsten Salat. Das Hanföl Dressing schmeckt nicht nur köstlich, sondern ist durch sein optimales Verhältnis an Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren ideal für eine ausgewogene gesunde Ernährung geeignet.

Rezept für köstliches Hanföl-Senf-Dressing

Zutaten:

  • 2 EL Bio Hanföl
  • 1 EL Balsamico Essig
  • 1 TL Senf
  • 1 TL Honig
  • Etwas Meersalz und Pfeffer

Zubereitung:

  1. Alle Zutaten ausgiebig miteinander vermischen.

Tipp:

Mit etwas Chili bekommt das ganze Hanföl Dressing noch etwas mehr Pep.

 

Das MeaVita-Team wünscht viel Spaß beim Ausprobieren.

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